Sopa de beterraba com gengibre: termogênica e antioxidante

Rica em vitaminas do complexo B, a beterraba proporciona diversos benefícios para a saúde

POR REDAÇÃO - PUBLICADO EM 02/05/2019

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Se você também adora sopas, mas acha que é preciso estar frio para prepará-las, esta é uma receita que irá te surpreender. Criada pelos especialistas de nutrição do Freeletics, a sopa de beterraba com gengibre cai muito bem em uma noite agitada ou para aproveitar aquela tarde fresquinha de verão, pois pode ser apreciada quente ou fria. Confira a receita abaixo:

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 3 dentes de alho bem picados
  • 1 colher (sopa) de gengibre bem picado
  • 3 beterrabas vermelhas grandes, descascadas e cortadas em pedaços (aproximadamente 1 cm de largura)
  • 5 xícaras de caldo de legumes
  • 1 lata de leite de coco com baixo teor de gordura
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Salsinha (opcional)

Modo de preparo

Em uma panela grande, aqueça o óleo de coco em fogo médio. Adicione o alho e o gengibre e cozinhe por aproximadamente 5 minutos, mexendo frequentemente. Adicione beterrabas e 4 xícaras de caldo de legumes.

Deixe ferver, em seguida, baixe o fogo e ferva as beterrabas por cerca de 20 minutos até que estejam macias para furar com o garfo.Bata em um liquidificador para fazer um purê, adicionando a xícara restante de caldo de legumes até que a consistência desejada tenha sido alcançada. Misture o leite de coco, sal e pimenta. Enfeite com salsinha, se quiser

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