Espante a vergonha na hora do treino

Saiba como ficar mais à vontade na academia

POR REDAÇÃO - PUBLICADO EM 04/05/2009

O primeiro passo já foi dado, você deixou a preguiça de lado e resolveu se matricular na academia. Mandar o excesso de gordurinhas para longe já começa virar um sonho bem próximo. O problema é que, logo no primeiro dia de aula, a vergonha vem à tona. O mal estar começam em casa, na hora de se vestir: parece que nenhuma camiseta é grande o suficiente para disfarçar os quilos extras e as dobrinhas. Chegando à academia, a impressão de que todo mundo está olhando para você e comentando sua falta de habilidade com os exercícios destrói a concentração.

O lugar certo

A academia precisa combinar com o seu jeito. Só assim você vai se sentir bem dentro dela. "Procure ambientes acolhedores. As academias especialmente desenvolvidas para mulheres podem se ruma opção, já que os equipamentos foram desenvolvidos para o biotipo feminino, deixando você mais confortável na hora do treino", sugere a especialista.