13 exercícios para deixar o bumbum durinho em casa

Com os exercícios certos, é possível sim deixar os glúteos do jeito que você sempre sonhou

POR REDAÇÃO - ATUALIZADO EM 20/06/2018

Alguns exercícios podem ajudar a aumentar o tamanho do bumbum. O objetivo pode ser alcançado com exercícios que fortalecem a musculatura. O melhor é que muitos exercícios podem ser feitos em casa. Preparamos uma sequência de vídeos com o apoio de um Educador Físico passando todas as orientações necessárias para realizar o treinamento em casa:

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