Dor nas articulações: cuidados diários evitam o desconforto

Controle do peso e prática de exercícios ajudam a prevenir doenças no futuro

POR FERNANDO MENEZES - ATUALIZADO EM 01/11/2016

Quem nunca sofreu com dores nas costas, nos joelhos ou nos ombros? Dores crônicas nessas regiões do corpo atingem aproximadamente 15 milhões pessoas no Brasil, segundo dados do Ministério da Saúde. "Quando não é tratada, essa dor e inflamação nas articulações podes evoluir para doenças graves, como a osteoartrite", afirma a reumatologista Maria Angela do Amaral Gurgel, dos Hospital Sírio Libanês. Diferente do que se pode imaginar, não é somente a terceira idade que precisa ficar atenta - as dores nas articulações podem atingir qualquer faixa etária. "Se as articulações começarem a doer sem motivo aparente, tente aplicar calor ou gelo para aliviar a dor", explica o ortopedista Rodrigo Junqueira Nicolau, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. "Se a dor não diminuir, considere agendar uma consulta com seu médico para determinar se existem problemas mais sérios." Confira os cuidados para acabar com as dores nas articulações e ainda prevenir que esse desgaste evolua para uma doença no futuro:

Faça massagens

Relaxar a musculatura é bom para liberar a tensão muscular. "Receber massagens regularmente ajuda a relaxar os músculos e articulações e ajuda você a se sentir revigorado", afirma Rodrigo Junqueira. Você pode fazer uma automassagem, pedir para um amigo ou parente lhe ajudar ou então recorrer a um profissional.

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