Suplemento de cálcio pode dobrar risco de morte cardíaca em mulheres

Estudo diz que ingerir mais de 1.400mg do nutriente pode aumentar as chances

POR REDAÇÃO - PUBLICADO EM 15/02/2013

Pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, descobriram que mulheres que tomam suplementos alimentares de cálcio em excesso têm mais chances de morrer em decorrência de doenças cardiovasculares. As novas descobertas vêm na esteira de outro estudo recente, no qual encontraram um risco aumentado de morte relacionado à ingestão de cálcio entre os homens, mas não haviam encontrado essa relação em mulheres. O novo relatório foi publicado dia 12 de fevereiro edição online do British Medical Journal.

Para chegar aos resultados, os pesquisadores analisaram dados de mais de 61 mil mulheres inscritas em um estudo sobre mamografias. Durante aproximadamente 19 anos de acompanhamento, aproximadamente 12 mil mulheres morreram - quase quatro mil por doenças cardiovasculares, 1.900 por doença cardíaca e 1.100 por AVC.

Os autores do estudo concluíram que as mulheres que tomavam mais de 1.400 miligramas de cálcio por dia tinham duas vezes mais chances de morrer do que as mulheres que ingeriram de 600 a 999 miligramas por dia ou não tomaram suplemento algum. Por outro lado, as mulheres que tomaram menos de 600 miligramas de cálcio por dia também tinham um risco aumentado de morte, se comparadas com aquelas que ingeriram quantidades dentro do estipulado.

De acordo com os autores, o estudo mostra apenas uma relação entre os suplementos de cálcio e o risco de morte cardiovascular, porém não estabelece uma relação de causa e efeito. Os pesquisadores afirmam que é preciso se preocupar com o aumento da ingestão de cálcio não daqueles que estão recebendo o suficiente por meio da dieta, mas sim em pessoas com uma baixa ingestão do mineral. Eles também dizem que não há um único estudo que demonstre qualquer perigo ao corpo se o cálcio for conseguido a partir da dieta.

Evite sete erros ao tomar suplementos alimentares
Segundo dados de pesquisas feitas pelo IBGE, 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia. Por esse motivo, suplementos alimentares fazem parte da nova pirâmide alimentar chamada Healthy Eating Pyramid, desenvolvida recentemente por cientistas da Universidade de Harvard (EUA). Mas, na hora de incluir os suplementos na dieta, é preciso tomar alguns cuidados para evitar problemas. Conversamos com especialistas e listamos os maiores erros na hora de ingerir suplementos alimentares:

Consumi-los sem aconselhamento médico

"Os suplementos são importantes, pois evitam a deficiência e o excesso de nutrientes. Mas é sempre bom lembrar que a quantidade e a variedade de suplementos alimentares devem ser indicadas por um profissional e somente em casos específicos", explica o nutrólogo Máximo Asinelli, da Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição.

Não há estudos conclusivos sobre os efeitos colaterais da suplementação alimentar, mas há indícios de pessoas que fazem uso excessivo e que podem apresentar náuseas, tremores, aumento dos batimentos cardíacos e da pressão arterial. Por isso, é importante que o consumo de suplementos seja feito sob a orientação de especialistas em esporte e nutrição.

Não deixe de consultar o seu médico. Encontre aqui médicos indicados por outras pessoas.