rosa perguntou:

Somente a caminhada ajuda prevenir a osteoporose?

  • Respondido em 08/02/2018
    Dra. Tatiana Hasegawa Reumatologia - CRM 103415/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    A osteoporose é uma doença da microarquitetura do osso. É silenciosa e é caracterizada por diminuição da massa óssea, que ocorre principalmente em mulheres, após a menopausa, levando ao aparecimento de fraturas. Os exercícios que ajudam a prevenir são aqueles que aumentam o influxo de cálcio e vitamina D para os ossos, os chamados exercícios com um certo impacto, como: caminhadas, corridas, musculação, pilates. Os exercícios que não têm impacto como hidroginástica e natação não são aconselhados na prevenção da osteoporose. 

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