1 pessoa perguntou:

Tenho insonia as vezes minha cabeça n quer desligar, fico pensando nos problemas o tempo inteiro, como faço para relaxar?

  • Respondido em 02/09/2015
    Anna Hirsch Burg Psicologia e Psicanálise - CRP 244179/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Olá

    Acredito que seja importante dizer para si mesmo que não é o no meio da noite que irá ter clareza para solucionar seus problemas.

    Quando alguém está cansado os problemas
    parecem muito maiores e insolúveis.
    Quando pensamentos repetitivos aparecerem tente não se fixar em nenhum deles.

    Caso perceba que a insônia persiste por muito tempo procure uma terapia.

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  • Respondido em 02/09/2015
    Jair da Silva Cerqueira Psicologia - CRP 06/53744/SP
    Olá,

    Olá, antes de pensar em relaxar, fato necessário e importante, mas, você deve começar a pensar em compreender por que destes sintomas, por isso uma ajuda psicológica e uma investigação médica de rotina, clinico geral, ajudará neste caminho.